Ein Erfolgsjournal hilft!

Nach Jörg Löhr, einem bekannten Motivationstrainer und Coach im deutschsprachigen Raum, ist ein Erfolgsjournal ein kraftvolles Tool zur Selbstreflexion, Motivation und persönlichen Weiterentwicklung.

Hier ist die Kernidee dahinter:

🔹 Was ist ein Erfolgsjournal?

Ein Erfolgsjournal ist ein persönliches Notizbuch oder digitales Journal, in dem du regelmäßig – idealerweise täglich – folgende Dinge festhältst:

Was ist mir heute gut gelungen?
Wofür bin ich dankbar?
Was habe ich gelernt?
Was sind meine Ziele für morgen / die Woche / langfristig?

🔹 Warum ist das wichtig? (laut Jörg Löhr)

Löhr betont, dass unser Gehirn dazu neigt, sich auf Probleme, Fehler und Negatives zu fokussieren. Ein Erfolgsjournal lenkt den Fokus bewusst auf:

Erfolge & Stärken
positive Emotionen & Dankbarkeit
Lernen aus Erfahrungen
Klarheit über Ziele

➡️ Dadurch entsteht ein mentaler „Erfolgskreislauf“: Wer Erfolge wahrnimmt, ist motivierter – wer motivierter ist, handelt gezielter – und erzielt neue Erfolge.

🔹 Wie wendet man es an?

Jörg Löhr empfiehlt:

Das Journal am Abend auszufüllen, um den Tag positiv abzuschließen.
Handschriftlich, weil das die Reflexion vertieft.
Konzentration auf kleine Dinge, nicht nur große Siege – z. B. „Ich habe heute jemandem ein ehrliches Kompliment gemacht“ zählt auch!

✅ Zusammengefasst:

„Das Erfolgsjournal ist kein Tagebuch, sondern ein Werkzeug zur Persönlichkeitsentwicklung.“ – Jörg Löhr

Es hilft dir, deine Aufmerksamkeit zu lenken, dran zu bleiben und dich selbst besser kennenzulernen.

Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, es hilft!