mentalbasics | by Hubert Leiprecht

Mentalcoaching für Nachwuchssportler

März 29, 2021

Mentalcoaching für Nachwuchssportler

Als Ergänzung zum technischen, physischen und Fitness-Training gehört zu einer professionellen Karrieregestaltung auch das Sport-Mental-Training. Du lernst dabei mit hohen, teilweise unrealistischen Erwartungen an dich, Lampenfieber, Angst vor Versagen, Ängstlichkeit und Druck umzugehen, Ziele klar zu definieren und diese zu visualisieren, vertieft deine Freude am Sport, steigert dein Wohlbefinden in einer Gruppe Gleichgesinnter und unterstützt dich, deine Gedanken und Gefühle zu managen. Du lernst dich optimal auf Wettkämpfe vorzubereiten und deine Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Du lernst dich selbst zu beruhigen und zu entspannen, z.B. in Spielunterbrechungen, und mit Vorstellungsübungen/Imaginationen dein Techniktraining zu unterstützen.
Ein dem Entwicklungsstand entsprechendes Einzelcoaching mit Training von wenigen und grundlegenden, den Sport unterstützenden Verhaltensweisen und Denkmustern kann viel verändern und, vor allem, eine mentale Grundlage für das weitere Sportler-Leben schaffen. Startalter ca. 9 Jahre.

Sind Sie Eltern, Übungsleiter oder Trainer eines jungen Sportlers?

Trainer, Übungsleiter, Nachwuchsbetreuer, Eltern haben im Nachwuchssport eine wichtige Funktion und Rolle in der Betreuung von jungen Sportlern. Sie haben großen Einfluß auf zukünftige Erfolge und Misserfolge der Kinder.

Mit welcher Rolle, welchen Verhaltensweisen (weg von negativem Kopfschütteln auf der Tribüne, vorwurfsvolle Gefühlsausbrüche, Nörgeln, Bestrafung z.B. durch Schimpfen, Androhung negativer Konsequenzen, Liebesentzug, … hin zu einer positiven Zeichensprache, konstruktiven, klaren Anweisungen, die Stärken hervorheben), Einstellungen und Hilfen, insgesamt und bei speziellen Ereignissen oder Anlässen unterstützen Sie als Eltern Ihren jungen Sportler in der Persönlichkeits- und Leistungsentwicklung am besten? Was tun Sie bei sportlichen “Krisen”? Wie geben Sie den notwendigen sozialen und psychischen Rückhalt auf dem oft angestrebten, aber auch oft belastenden und hürdenreichen Weg zum Spitzensportler? Wie gehen Sie mit Konflikten um? Können sie sich selbst beruhigen und entspannen? Wie gehen sie mit Ärger und Enttäuschungen, aber auch übersteigerter Freude um? Haben sie den notwendigen neutralen Überblick in Gesprächen? Haben Sie ihre Gefühle weitgehend unter Kontrolle?
Um ein Sporttalent optimal zu fördern, sollten einige wichtige Faktoren unbedingt beachtet werden. Ein achtsames Karriere- und Umfeldmanagement ist sehr wichtig. Für das sportliche Leben und die Persönlichkeitsentwicklung jugendlicher Sportler-/innen kann eine mentale Unterstützung in Form von Einzelcoaching sehr viel beitragen.

Mir liegt das Coaching von Kindern und Jugendlichen Sportlern besonders am Herzen.
Da Sport ein komplexes Phänomen ist und wir die Einzelunterstützung des Sportlers und seines Umfeldes sehr differenziert behandeln, möchten wir gerne in einem persönlichen und unverbindlichen Beratungsgespräch mit Ihnen klären, worum genau es Ihnen genau geht und welche Trainings- & Coaching-Maßnahmen Ihren Bedürfnissen am besten gerecht werden.