Was ist Mentalbasics ?

Was ist Mentalbasics ?

Visualisierungen, Selbstgespräche und Entspannungsformen mit Atmungsinhalten sind 3 grundlegende Mentaltechniken. Diese werden wir anschauen, anwenden und trainieren,

  • wenn der Leistungsdruck zu hoch ist oder sehr starke Prüfungsangst regelmässig vorkommt.
  • wenn allgemein Lernschwierigkeiten oder Probleme mit der Konzentration regelmässig vorkommen.
  • wenn im Gedächtnis zu wenig hängen bleibt.
  • wenn häufig zu grosse Nervosität dabei ist, wenn es darauf ankommt.
  • wenn Trainingsleistungen im Wettkampf zu wenig umgesetzt werden.
  • wenn zu wenig Selbstvertrauen da ist und allgemein die gesteckten Ziele nicht erreicht werden.
  • wenn im Sport, in der Schule, im Studium oder im Beruf der „nächste Schritt“ das Ziel ist.

 

Mentalbasics ist sehr zielorientiert auf folgende Zielgruppen ausgerichtet.

  • Jugendliche Athleten im Breiten- und Nachwuchsleistungssport.
  • Erwachsene Athleten im Breiten- und Leistungssport.
  • Trainer und Sporteltern.
  • Studenten und Berufstätige.

 

Wir arbeiten in 4 Phasen.

Wir geben dem Ganzen einen anderen, neuen Rahmen!

Phase 1

  • Gegenseitiges kennen lernen beim Gratisgespräch.
  • Stimmt die Chemie? Kann eine gute, professionelle Beziehung aufgebaut werden?
  • Wir leiten den Prozess ein!

Phase 2

  • Analyse: Wo liegen die Schwierigkeiten?
  • Kurze Anamnese
  • Was sind die Ziele? Sind sie SMART?
  • In welchem zeitlichen Rahmen wollen wir an den Zielen arbeiten?

Phase 3

  • Wir suchen nach Lösungen.
  • Wie gehen wir es an?
  • Was gibt es für Möglichkeiten?
  • Wir führen ein Erfolgsjournal.

Phase 4

Zielplanung

  • Wir erstellen eine Grobplanung.
  • Wir nehmen die angesteuerten Ziele ins Visier.
  • Wir planen die Trainings.
  • Wir machen Standortbestimmungen.

 

Mentalbasics wird…

  • absolut diskret und in gegenseitigem Vertrauen ablaufen.
  • sehr wertschätzend sein.
  • sich an realistischen Zielen orientieren.
  • transparent und offen sein.
  • in einem sportlich, freundschaftlichen Verhältnis stattfinden.